Pilátes

A matracos órák képezik a Pilates alapjait. Segít megismerkedni a Pilates alapjaival, mint a gyakorlatok, a központ tartása és a légzés.  Az óra során hangsúlyt kapnak a mélyizmok, a törzs izomzata. Óráról órára tapasztalható a változás, laposabb has, karcsúbb derék, hajlékonyság és rugalmasság, csodás tartás és javuló egyensúly. A 60 perces órá során ötvözőm a pilatest a jógával, mindenből a legjobbat, hogy az óra során a teljes testet átmozgassuk.

A gyakorlatok matracon történnek, kiseszközök segítségével, mint gumiszalag, súlylabda, softball, fitball, dynair párna.

Share