Köredzés

A köredzésnek számtalan formája ismert, lehet zsírégető, vagy erősítő, de akár a kettő keveréke is (erő-állóképességi köredzés).

A köredzés célja a légző- és szív-keringési rendszer fejlesztése, a nagy izomcsoportok foglalkoztatása, illetve az általános fittség növelése.
Számos előnye közül nem elhanyagolható az sem, hogy eltérő kondíciójú emberek is végezhetik egyszerre. Végezhető saját testsúllyal, de különböző eszközös gyakorlatok is beépíthetők.
A köredzés állomásait különböző jellegű gyakorlatokból állíthatjuk össze. A feladatokat meghatározott állomásokon, meghatározott ideig végezzük, edzettségtől, gyakorlattól függően.

Óráimon erő és állóképességi feladatok is helyet kapnak, így az edzéseken nem csak fejlesztjük az állóképességet, és tűntetjük el a felesleget, de a zsírpárnák helyére feszes izmokat építünk.

Share