A Pilates módszert misem jellemezhetné jobban, mint a Pilates 8 alapelve, melyek a következők: koncentráció, irányítás, központosítás, légzés, áramlás, pontosság, pihenés, állóképesség. Egy olyan összetett módszert tapasztalhattok meg, mely az izomzat erősítése mellett egyaránt hangsúlyt fektet az izmok nyújtására, a helyes testtartás kialakítására, a helyes légzés elsajátítására, a relaxációra és a koncentráció fejlesztésére. A sportolás kellemes élményét és a felfrissülést egyszerre élheted át a Pilates módszerrel.